ভ্যাপসা গরমে আমরা প্রায় সবাই ত্বকের যত্নে নানা কিছু করে থাকি, তবে চোখের প্রতি অবহেলা করি—যা একেবারেই উচিত নয়। চোখ মানবদেহের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলোর একটি। তাই এই গরমে চোখকে সুস্থ রাখতে চাই বিশেষ যত্ন।
১. সানগ্লাসের ব্যবহার বাধ্যতামূলক
রোদ ও অতিরিক্ত তাপ থেকে চোখ রক্ষায় বাড়ির বাইরে গেলে অবশ্যই মানসম্মত সানগ্লাস পরুন।
২. টুপি পরে বের হন
সানগ্লাসের পাশাপাশি হ্যাট বা টুপি ব্যবহারে রোদ থেকে মাথা ও চোখ উভয়ই সুরক্ষিত থাকে।
৩. চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন
বাইরের ধুলা, ময়লা ও গরম থেকে চোখে আরাম পেতে দিনে কয়েকবার ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ-মুখ ধুয়ে ফেলুন।
৪. এসির বাতাস থেকে দূরে থাকুন
এসির সরাসরি বাতাস চোখকে শুকিয়ে ফেলে। তাই এ বিষয়ে সচেতন থাকুন।
৫. পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
গরমে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে পানি কমে যায়, যার প্রভাব পড়ে চোখে। পর্যাপ্ত পানি পান করলে চোখের আর্দ্রতা বজায় থাকে।
৬. দুপুরের রোদে বাইরে না যাওয়া ভালো
দুপুরবেলার প্রচণ্ড রোদ চোখের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। প্রয়োজনে ছায়াযুক্ত বা ছাতা ব্যবহার করুন।
৭. সানস্ক্রিন ব্যবহারে সতর্কতা
ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার সময় খেয়াল রাখুন যেন তা ভুলেও চোখে না লাগে।
৮. সাঁতারের সময় চোখ রক্ষা করুন
সুইমিং পুল বা জলাশয়ে সাঁতারের সময় চোখের নিরাপত্তার জন্য গগলস ব্যবহার করুন।
৯. যথেষ্ট ঘুম দিন চোখকে
প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুম চোখের বিশ্রামের জন্য অপরিহার্য।
১০. আই ড্রপ ব্যবহারে সাবধানতা
চোখ শুকনো লাগলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ড্রপ ব্যবহার করবেন না।
মন্তব্য করুন
|
১২ জুলাই, ২০২৫ 
