নিজস্ব প্রতিবেদক নীরা :

শীতকাল আসতে শুরু করেছে। এই সময়ে শুধু ঠান্ডা লাগা বা ত্বক শুষ্ক হওয়াই নয়, শরীরে দেখা দিতে পারে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনও। অনেকেই বলেন, শীত এলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। কিন্তু আসলেই কি এমনটি হয়? এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসক ডা. রুদ্রজিৎ পাল।

শীতে প্রেশার কেন বাড়ে?

ডা. রুদ্রজিৎ পাল জানান, শীতের সময় শরীরের কিছু নার্ভ ও হরমোন বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। এতে রক্তনালিগুলো সামান্য সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে রক্তপ্রবাহে চাপ বাড়ে এবং রক্তচাপ (প্রেশার) বেড়ে যেতে পারে।
বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ আছে, কিংবা বয়স ৬০ বছরের বেশি—তাদের এই সময়ে বাড়তি সতর্ক থাকা দরকার।

প্রেশার বাড়লে কী হতে পারে?

উচ্চ রক্তচাপকে অনেক সময় ‘নীরব ঘাতক’ বলা হয়। কারণ এটি আগে থেকে তেমন কোনো লক্ষণ না দিলেও শরীরের ভেতরে গুরুতর ক্ষতি করে।
এর প্রভাবে হার্ট, কিডনি, চোখ এমনকি মস্তিষ্কেও সমস্যা দেখা দিতে পারে। সময়মতো নিয়ন্ত্রণে না আনলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন

শীতকালে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চিকিৎসকরা কিছু বিষয় মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন—

নিয়মিত প্রেশার মাপুন: সময়মতো প্রেশার মাপলে সমস্যা আগেভাগে ধরা যায়।

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: শীত শুরুতেই একবার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

লবণ কম খান: অতিরিক্ত লবণ ও ঝাল-মসলাদার খাবার রক্তচাপ বাড়ায়।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, সাইকেল চালানো বা হালকা ব্যায়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

মনে রাখবেন

শীত মানেই শুধু কাঁথা-কম্বলের আরাম নয়—এই সময়ে নিজের শরীর, বিশেষ করে রক্তচাপের দিকে একটু বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। নিয়ম মেনে চললে শীতেও আপনি থাকতে পারেন একদম ফিট ও সুস্থ।