ভালো ঘুম সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো যেমন দরকার, তেমনি ঘুমের ভঙ্গিও শরীরের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। অনেকেই চিৎ হয়ে, কেউ পাশ ফিরে আবার কেউ উপুড় হয়ে ঘুমাতে স্বস্তি পান। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, উপুড় হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

চিকিৎসকদের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, উপুড় হয়ে শোয়ার সময় মেরুদণ্ড ও ফুসফুসের ওপর চাপ পড়ে। এতে ঘুমের মান কমে যায়, শরীর পূর্ণ বিশ্রাম পায় না। ফলে নিয়মিত ক্লান্তি, ঘাড় ও কোমরে ব্যথা, এমনকি হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

এছাড়া, এই ভঙ্গিতে ঘুমালে ত্বকের ওপরও বিরূপ প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে মুখের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নষ্ট হতে পারে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ—

উপুড় হয়ে নয়, বরং চিৎ হয়ে বা পাশ ফিরে শোয়া তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।

পাশ ফিরে ঘুমানো শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী, কারণ এতে মেরুদণ্ড সোজা থাকে এবং শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকে।

তাই ভালো ঘুম ও সুস্থতার জন্য এখনই উপুড় হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস বাদ দেওয়ার আহ্বান জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।